6 Bulan sudah lepas,tinggal lagi 3 bulan seterusnya

Macam baru semalam je kan start kerja? Ayat paling tak boleh belah! standart sangat kan? Aku memang standart plus-plus skema! Cuma insan biasa je... Ayat skema lagi! Sekejap sangat dah cukup 6 bulan... rasa sekejap sangat, masih banyak perkara yang belom diperoleh... Yang pasti, pengalaman... Sepanjang tempoh 6 bulan, tak banyak sangat yang aku dapat...rasa hampa, kempunan pon ada kot? tapi masih bersyukur sekurang-kurangnya ada sesuatu yang dipelajari sepanjang tempoh 6 bulan yang kadang-kadang seksa, best yang terlampau sangat dan amat lah lemah/lemau!

Aku risau, sampai bila nak keje jadi kuli? Tak tergerak nak cari kerja lain.Mungkin dah rasa serik barangkali. Dulu dah kerap kali pergi interview, masa/tenaga/kos dah banyak habis. Keputusan yang sama diperoleh, kurang pengalaman... kurang tua... kurang hajar? Sampai bila kan nak dapat kerja yang tetap dan cocok dengan kelulusan yang ada? Persoalan yang masih ada dalam kepala otak aku dari dulu sampai sekarang... Siapa yang memilih? Siapa yang tak nak memilih? Tambah risau dalam hati, rakan sekerja dah semakin susut, berkurang dan tak lama lagi..mungkin seketul dua je... Tapi takpa,mereka muda lagi... aku dah tua, mereka patut pergi cari peluang yang lebih baik... sambung belajar lagi... jangan dapat diploma main-main macam aku!

Tak ada lagi lah, kaki-kaki nak mengajing manager kan... cakap pandai,arah sana arah sini, turun padang bukan nak tolong ke apa... turun bawah, hura-hara sikit..lepas tu blah naik office. Cakap pandai,nasihat orang bawahan, larang itu jangan buat yang ini... Tolong-tolonglah amik cermin, lihat diri sendiri. Cakap kene serupa bikin... Barulah orang bawah kasi respect tahap baik punyer kan. Kene marah dengan orang atas, pergi marah orang bawah... Cuma untuk memahami masalah, bukan merumitkan lagi masalah dengan beri arahan tanpa soal siasat dulu... Oranga bawahan terbaik datangnya dari leader yang terbaik!

Dan yang paling Last...tindakan yang paling tak disangka-sangka... Big Boss dah mula naik darah.. Mau bertambah-tambah peluh tiap pagi kene tolong buat kerja orang lain. Habis tu orang lain tu buat apa? gaji sama je kan? kau buat kerja kau, aku buat kerja aku. Kalau sekadar tolong menolong takpa kan? tapi tolong orang tak ditolong semula? Robot pon boleh mati terkang-kang gitu..

P/s : Marah dengan customer arabian, tahulah duit banyak...!

[Sambung Baca...Disini]

2 hari selepas J, rasa penat masih tak ingat

Penat, sakit dan juga panas! tapi semuanya dah selesai 2 hari yang lepas. Lepas selesai semua memang rasa merdeka sangat-sangat! Mungkin baru 1st time berhadapan dengan beribu atau mungkin boleh mencecah ratusan ribu manusia yang menyerbu tempat kerja saya pada hari tersebut. Sapa tak nak peluang begitu kan? Cuma 1 hari saja, kasi borong semua! cuma walaupon ramai, sasaran yang hendak di capai masih tidak menjadi kenyataan... Hampa? tak mengapa, lain masa masih ada lagi...kita kasi sasaran terkeluar dari apa yang dirancang!

Paling sakit bila terlalu lama berdiri.. selepas 2 hari pon masih terasa? bertambah risau bila terbaca entri ini :

Pesakit kerap datang berjumpa saya bertanyakan tentang kaki mereka yang bengkak dan sakit. Terlalu banyak sebab yang mungkin menyebabkan kedua-dua keadaan itu. Tidak adil bagi pesakit menyoal saya bertanyakan sebabnya tanpa membenarkan saya melakukan bebarapa ujian.

Antara ujian yang biasa dilakukan ialah pemeriksaan darah, untuk mengesan diabetes mellitus, rheumatoid atau rheumatic disease (dua penyakit berbeza), gouty arhtritis dan beberapa masalah sendi dan sistemic yang baik.

XRAY juga harus dilakukan untuk melihat kecacatan (defoermity) struktur tulang atau lebihan serpihan tulang (spur) yang mungkin melekat pada mana-mana tulang kaki.

Namun apa yang sering berlaku segala ujian-ujian yang dilakukan adalah negatif. Kemungkinan kerosakan berlaku pada ligament kaki yang dikenali sebagai ligament Plantar Fascia. Kerosakan ligament ini dinamakan Plantar Fascitis.

Ianya adalah masalah yag biasa berlaku pada tumit kaki. Keadaan ini berlaku apabila ligament yang dinamakan ligament itu mula menjadi lemah dan koyak. Ini mengakibatkan radang di bahagian tumit dan seluruh tapak kaki. Namun kesakitan itu lebih tertumpu pada tumit (calceneus bone) di mana ligament itu melekat di situ.

Kerosakan tisu ligament mengakibatkan radang dan seterusnya menyebabkan kesakitan terutama di awal pagi. Ini kerana pada waktu malam kerosakan tisu dan radang itu beransur pulih. Maka pesakit selalu berasa selesa di tengah malam.

Namun di awal pagi apabila pesakit cuba memijak kakinya ke lantai sekaligus memberi tekanan pada kaki dan ligamen Plantar Fascia maka ini menyebabkan pesakit berasa sakit semula. Inilah punca di mana pesakit merasakan kesakitan di awal pagi apabila memijak lantai.

Namun ianyakan beransur kurang apabila pesakit mula bergerak melakukan kerja, apabila tisu kaki mula biasa (warms up). Namun begitu keadaan ini (pain-free period) tidak akan lama apabila pesakit berdiri lama ketika bekerja, melakukan aktiviti fizikal yang lasak atau berdiri setelah lama duduk.

Selalunya kesakitan itu digambarkan sebagai kesakitan di tumit seperti terbakar, mencucuk dan berdenyut-denyut.

Apakah dia sebenarnya ligamen Plantar Fascia ?

Plantar fasciitis adalah ligamen yang panjang terdiri daripada fibrous tissue yang berada di bawah telapak kaki, melekat di antara jari kaki (toes) dan tulang tumit (calcaneous) . Ianya ibarat ‘rubber band’. Setiap kaki kita melangkah, ligament ini akan menjadi merenggang. Jika tekanan atau bebanan yang dikenakan terlalu kuat (akibat berat badan, berdiri terlalu lama dan aktiviti lasak), tisu ligament ini menjadi koyak dan radang.

Kebanyakan kes-kes seperti ini tidak memerlukan pembedahan atau mana-mana prosedur invasive. Rawatan konsevatif sudah memadai.

Namun setiap orang mempunyai tindak balas yang berbeza dalam proses penyembuhan, ada yang sembuh dalam masa yang singkat dan ada yang sembuh dalam masa yang lama. Maka penyakit ini memerlukan kesabaran yang tinggi. Setiap penyakit yang kompleks sebegini, tanpa kesabaran, menyebabkan pesakit bertambah runsing dan boleh berada dalam kemurungan.

Walau bagaimana pun ada beberapa factor yng menyebabkan ligament Plantar Fascia ini mudah rosak dan koyak. Sekali lagi saya terangkan, selain dari masalah berat badan yg ‘overweight’ (BMI>30) atau ‘obese’ (BMI>35), pekerjaan yang memerlukan lama berdiri dan aktiviti sukan yang lasak juga merosakan tisu kaki.

Bagi pekerja yg terpaksa berdiri selama 8-12 jam sama ada dia overweight atau obese, dinasihatkan agar memakai kasut yg mempunyai sokongan yang sempurna, iaitu kasut yang longgar dan mempunyai pelapik cushion yang tebal.

Faktor umur juga memainkan peranan yang sangat penting.

Warga emas lebih merasakan masalah sakit kaki kerana apabila seseorang semakin berumur, semakin banyak tisu kaki terutama ligament Plantar Fascia yang tidak kuat dan lemah, maka lebih mudah. Keadaan ini akan bertambah teruk jika warga emas ini obese dan mempunyai penyakit diabetis mellitus.

Penyakit diabetes mellitus adalah faktor utama bagi menyebabkan sakit kaki bertambah teruk. Sama ada pengidap penyakit ini seorang yang masih muda atau telah berumur, diabetes mellitus (keadaan di mana gula dalam badan tinggi) telah menyebabkan kerosakan tisu kaki secara langsung.

Wanita yang hamil juga mudah mengalami masalah ini kerana pertambahan berat badan (akibat janin yang semakin membesar) dan hormone estrogen mempunyai kesan melembutkan dan melemahkan semua ligamen dalam tubuh termasuk ligament Plantar Fascia.

Sebab lain ialah keradangan sendir-sendi kaki (arthritis) samada rheumatic atau rheumathoid. Dua penyakit sendi ini adalah amat kompleks dan harus berbincang dengan doktor pakar mengenainya.

Gouty arthritis juga berlaku akibat pengumpulan uric acid dalam sendi-sendi kecil di kaki menyebabkan kaki bengkak dan sakit. Penyakit rheumatic, rheumatoid dan gouty arthritis dapat dikesan dengan pemeriksaan darah.

Saya amat mencadangkan agar jika kesakitan ini berterusan selama beberapa minggu, harus berjumpa dgn Pakar Orthopaedic. Penyakit yang kompleks tidak harus dirawat menggunakan ubat penahan sakit dan ubat yang mengurangkan bengkak sahaja.

Ini kerana penyakit-penyakit lain yang seakan-akan dengan Plantar Fascitis ialah Achilles tendonitis, heel spurs, flat foot atau keretakan tulang disebabkan kecederaan trauma yang disangkakan tidak teruk. Dengan melakukan x-ray mungkin akan menunjukkan kehadiran heel spur atau masalah keretakan.

Ada juga disebabkan oleh pemakaian kasut yang tidak betul dan sesuai. Sama ada ianya terlalu ketat, atau tidak mempunyai pelapik yang baik. Kasut bertumit tinggi juga menyebabkan kerosakan secara perlahan-lahan pada ligament-ligamen di kaki.

Secara mekanikalnya, kecacatan (deformity) pada kaki juga menyebabkannya menjadi sakit. Kecacatan pada kaki kadang kala tidak disedari, ianya hanya dapat dikesan melalui xray.

Saya mencadangkan satu tip yang boleh dicuba di rumah, untuk mengurangkan kesakitan kaki ini. Bagi mereka yang sudah muak dengan ubat penahan sakit, tip ini sangat berguna.

Caranya dengan merendamkan kaki ke dalam besen yang berisi ais. Pada mulanya ianya tentu tidak selesa, tetapi setelah beberapa lama, ianya akan memberikan kelegaan. Mulakan dengan menggunakan airbatu/ais yang sedikit dahulu sebelum menggunakan ais yang banyak.

Untuk mengurang kesakitan pada penyakit Plantar Fascitis, ubat yang biasa dipreskribsikan oleh doktor ialah ubat penahan sakit. Namun jika kesakitannya keterlaluan, injeksi pada tumit yang sakit akan memberikan kelegaan yang serta merta. Namun bukan semua doktor mampu memberikan injeksi ini secara berkesan.

Selain itu rawatan yang kurang kesan, namun membantu penyembuhan dalam jangkamasa panjang ialah rawatan menggunakan gelombang bunyi.

Ianya dinamakan rawatan extracorporeal shock wave therapy (ESWT) iaitu sejenis gelombang bunyi yang diberikan pada tisu yg rosak agar proses penyembuhan ini akan bertambah cepat.

Jalan terakhir mungkin pembedahan untuk mengurang kesakitan.

Kesan jangkamasa panjang, jika rawatan tidak diberikan, pesakit akan mengalami gaya jalan (gait) yang tidak betul bagi mengurangkan kesakitan ini. Seterusnya memberikan kesan mekanilkal pada pergelangan kaki, lutut dan sendi pinggul (hip joint) pula.

Dan bertambah panas sangat bila dia tidak pandai memberikan arahan dengan cara yang berkesan. Panas-panas sangat telinga bila mendengar kata-kata yang 'tut' keluar ibarat diri saya seperti tersangat lah tidak bagus! Den boleh sobar, den sobar lagi...!

Credit : Dr Zubaidi , Google

P/s : Dah bertambah lagi seorang penanam AV..lega sikit, harap lama lah dapat bertahan. 

[Sambung Baca...Disini]

Selepas 2 minggu menanam AV

Sekejap aja sudah cukup 2 minggu... masih lama lagi rupanya nak cukupkan tempoh seterusnya sebelum dinilai dan dinaikkan ke gred yang berikutnya. Walau sudah 2 minggu masih rasa tak cukup lagi pengalaman serta apa sahaja yang perlu diketahui. Terasa masih banyak ruang kosong dalam minda ini yang perlu di isi, 2 minggu der bukan 2 tahun. Masih di kira baru kan? Macam-macam ragam dapat saya lihat semasa 2 minggu menanam AV ini. Macam-macam jenis manusia, ada yang cerewet ada yang tak kisah what ever, ada yang saja dan mengada-ngada dan ada yang berlagak sangat macam fikir kau tu bagus sangat. Dah memang nasib begitu kan? Buat sementara saja sebab nak sangat menunggu kekosongan tersebut di buka semula. Sabar! Sabar ! Sabar !

Paling tak tahan dengan sikap sesetengah 'alien' :

Bukan 'alien' makhluk asing yang terbang dengan piring tu - kemungkinan ada kot, tetapi itu lah dia yang saya akan berikan istilah bagi mereka-mereka ini yang kadangkala tak sedar diri. bak kata pepatah 'masuk kandang kambing mengembek,masuk kandang harimau mengaum'. Tapi mereka ternyata berbeza kerana masuk mana-mana pon ikut suka hati rasa mereka! satu saja mengenai mereka iaitu cerewet tak bertempat, kurang hajar dan 'modal kecik,untung nak berjuta-juta'.

LEADER Vs Staff : 

Saya juga rasa macam naik bosan dengan ketua yang tidak terlalu matang dalam memberikan arahan dan menguruskan sesuatu kerja dengan lebih berkesan. Mungkin sebab dia dan saya sebaya dan dia pon tidak lah lama dalam kerja-kerja sebagai ketua, masih baru dan tidak sampai setahun? Tapi nak buat apa kan? She is a LEADER!!!! Terkontang-kanting saya apabila tidak tahu akan sesuatu yang memang tidak pernah di ajar, perlu belajar dengan mereka yang lebih lama dalam kerja ini. Tapi mereka memang agak sibuk dengan kerja masing-masing..Jadi? Sampai bila mahu begini? argggggh... Tak tensi tapi sakit hati!

Memang berharap agar kekosongan tersebut segera di buka semula. Bukan rasa hina dengan kerja yang dibuat sekarang, happy saja ada kerja adalah,takda kasi goyang kaki! Memang rasa kesal sangat sebab dapat LEADER yang kurang matang...cepat lah matang ohoooi!

P/s : Hari nih cuti, esok keje! keje! keje!

[Sambung Baca...Disini]